您所在的位置:首页>健康养生>杏彩air客户·每次凶完孩子又后悔,想做好情绪管理的妈妈,10本书推荐你
杏彩air客户·每次凶完孩子又后悔,想做好情绪管理的妈妈,10本书推荐你
发布日期: 2020-01-11 17:56:52    作者:佚名     来源:未知

杏彩air客户·每次凶完孩子又后悔,想做好情绪管理的妈妈,10本书推荐你

杏彩air客户,当孩子不听话,或者达不到父母要求的时候,有的妈妈脾气会像火山一样爆发——对着孩子挥舞双手、咆哮,感觉自己好像野兽。每次凶完孩子冷静下来,又会觉得后悔。明明知道打骂孩子于事无补,既伤害孩子的情绪,也不见得起到理想的教育效果。可又无法在情绪管理的道路上掌控自己。到底怎么办才好?

这里有精心挑选的10本书,让你学会控制自己的情绪,一是能与孩子有效沟通,二是能管理好自己的情绪。毕竟,妈妈的好情绪才是一家最旺的风水。

1、《你不该输在情绪上》

作者: 李世强 出版社: 四川文艺出版社

豆瓣评分:7.8

为什么我们有些时候会涌现出负面情绪,左右自己的意识,导致工作、生活、家庭一团糟,做什么事都没有心情,甚至都会对自己产生怀疑,这一切的问题,归根结底就是你不善于管理自己的情绪,这本书通过10节情绪管理的课程,让你认识情绪、控制情绪、改变情绪,从而成就高情商。

2、《别让情绪失控害了你》

作者: 陈玮 出版社: 中华工商联合出版

豆瓣评分:7.9

情绪其实是可以训练的,心理学家认为,可以通过心理科学理论和合适训练方法,把提升情绪掌控比作健身训练一样,当真的遇到外部伤害或者刺激时,能够最大程度降低其负面影响。这本书通过大量的案例训练你掌控情绪。

3、《父母效能训练手册》

作者: [美] 戈登 出版社: 天津社会科学院出版社

豆瓣评分:9.1

如何在亲子沟通中更高效,从而减少暴躁脾气的父母少发脾气?这本书的作者创立了p.e.t训练模式,教导父母懂得倾听、学会界定问题,最终达到减少摩擦的目的。

4、《情绪管理》

作者: 曾仕强 出版社: 鹭江出版社

豆瓣评分:7.0

本书作者曾仕强被誉为“中国式管理之父”,当今中国极具影响力的管理大师与培训大师,曾登上央视的《百家讲坛》开讲情绪管理的课程。虽说情绪的波动是正常的,但是我们的理智就是管理情绪最好的钥匙,整本书贯通中国五千年文化,总结古人的智慧,告诉我们如何管理好情绪,去幸福的过一生。

5、《改变,从心开始》

作者:[荷] 罗伊·马丁纳 出版社: 云南人民出版社

豆瓣评分:8.7

这是一本讲如何平衡情绪的书,用一套较系统的方法和理论来教人如何调节和平衡情绪。涉及针灸、穴位、阴阳五行、心理治疗、花精疗法等,以及告诉读者如何通过心理调节来预防甚至治疗各种疾病。压力就是情绪被锁在身体里,无法在它的能量通道中自由流动。体验情绪学会疏导压力,是这本书的精髓。

6、《登天之梯》

作者: [美] 布鲁斯·d·佩里 出版社: 重庆大学出版社

译者: 曾早垒

豆瓣评分:9.2

童年经历会影响孩子的一生。幼儿时期是人一生中建立人格的重要时期,因此,此时经历的恐惧、虐待、创伤和被忽视直接影响大脑发育,从而影响孩子成年后的性格和行为。本书探讨了父母和子女相处的影响,看后还敢对孩子大吼大叫吗?

7、《少些吼叫多些爱》

作者: 【美】茜拉·麦克瑞斯(sheila mccraith)

出版社: 上海社会科学院出版社

吼叫是个顽疾,必须要控制。这本书有100种有趣又高效的简单方法,只要坚持30天,让你成为一个温柔的妈妈,你很快会发现,自己比任何时候都更享受与孩子相处的美好时光。书中的案例轻松幽默,很接地气,就仿佛是我们自己身边发生的一样。

8、《养育的选择》

作者: 陈忻 出版社: 中信出版集团

豆瓣评分:8.8

我们处在一个信息海洋之中,各种各样流行的教养迷思对我们养育孩子的观念产生影响,让做父母的变得焦虑和困惑。很大程度的情绪压力来源于各路育儿的观念。这本书选取了13个育儿过程中被广泛讨论的典型问题进行深入探讨。

9、《解放父母解放孩子》

作者: [美] 阿黛尔•法伯和伊莱恩•玛兹丽施 著

出版社: 中国长安出版社

豆瓣评分:8.9

这本书的副标题叫做《快乐家庭气氛指南》,因此不难看出,对于易怒易暴躁的家长来说,这是一本打开你心结的指南。书中告诉我们,要正视自己内心的野兽,学会合理控制而不是压制它,学会如何正确表达愤怒,尊重和接受孩子的感受,这才是每个父母与孩子和平共处的救赎之路。

10、《与世界温柔相处》

作者: 悠洋 出版社: 台海出版社

做妈妈以后,要学会用温柔的力量去和这个世界对话。俗话说柔能克刚。这本书从爱情、婚姻、独立、修炼、生活等方面,教会女性巧用温柔的力量,做一个智慧的妈妈、智慧的女性。

读书,贵在学有所思、思有所悟、悟有所得。提升了心境,看待世界的眼光便会大不相同。当我们通过读书懂得越多,孩子的世界就越幸福,让我们一起努力学会控制自己的情绪,做个温柔的好妈妈。

必威体育精装版app下载

】【打印】【关闭窗口